celu wspomagania funkcji tarczycy, opierając się na założeniu, że skóra wchłania niewielkie ilości związków aktywnych. Chociaż wchłanianie kurkuminy przez skórę jest ograniczone, połączenie jej z piperyną i bazą tłuszczową (np. miodem) może nieznacznie poprawić jej wchłanianie.
Sam rytuał jest ważny. Poświęcenie chwili każdego dnia na dbanie o swoje ciało pomaga obniżyć poziom hormonów stresu, zwłaszcza kortyzolu, który może zaburzać funkcjonowanie tarczycy.
Wyobraź sobie ten prosty wieczorny rytuał: delikatnie podgrzej miksturę, nałóż ją lekkimi, okrężnymi ruchami na kark, pozostaw na 15 do 20 minut, a następnie spłucz. Wiele osób opisuje delikatne ciepło i stopniowe uczucie lekkości.
Pozostaje jednak prawdziwe pytanie: czy to rzeczywiście pomaga w normalizacji funkcji tarczycy?
Realne oczekiwania – co sugerują badania
Żadna żywność ani domowy sposób nie wyleczą na stałe niedoczynności ani nadczynności tarczycy. Produkcja hormonów tarczycy zależy od jodu, selenu, cynku, żelaza i prawidłowego funkcjonowania tarczycy.
Jednak niektóre składniki odżywcze mogą pomóc organizmowi efektywniej wykorzystywać hormony.
Selen (występujący w niewielkich ilościach w miodzie i przyprawach) chroni tarczycę przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. Cynk wspomaga konwersję T4 do aktywnej T3. Związki przeciwzapalne mogą łagodzić ataki autoimmunologiczne w chorobie Hashimoto.
Niewielkie badanie kliniczne wykazało, że kurkumina, w połączeniu ze standardowym leczeniem, poprawiła jakość życia pacjentów z niedoczynnością tarczycy bardziej niż same leki.
Inne badanie wykazało, że osoby z subkliniczną niedoczynnością tarczycy, które stosowały diety przeciwzapalne (bogate w kurkumę, imbir i owoce cytrusowe), zaobserwowały niewielką poprawę poziomu TSH w ciągu 12 tygodni.
To nie są cudowne leki, ale niewielkie korzyści, które w połączeniu z odpowiednią opieką medyczną mogą pomóc Ci poczuć się znacznie lepiej.
8 potencjalnych korzyści z regularnego stosowania
Przyjrzyjmy się najczęściej zgłaszanym i potwierdzonym badaniami efektom:
Delikatne zmniejszenie napięcia i obrzęku szyi dzięki poprawie miejscowego przepływu krwi.
Zauważalne zmniejszenie codziennego zmęczenia dzięki lepszej kontroli stanu zapalnego.
Bardziej stabilny nastrój dzięki zmniejszeniu poziomu cytokin zapalnych.
Delikatne usprawnienie trawienia (cytryna i miód wspomagają zdrowie jelit).
Zdrowsza skóra i mniejsze wypadanie włosów w dłuższej perspektywie.
Potencjalne wsparcie dla lepszej konwersji T4 do T3 poprzez ochronę antyoksydacyjną.
Spokojniejsza reakcja układu nerwowego dzięki codziennemu rytuałowi redukcji stresu.
Ogólne poczucie sprawczości – podejmowanie małych, konsekwentnych kroków w kierunku lepszego poczucia się sobą.
Główny powód, dla którego ludzie nadal go stosują? To spokojne uczucie osiągania czegoś proaktywnego każdego dnia.
Ale jak prawidłowo go przygotować i bezpiecznie stosować?
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
