Przygotowanie buraków: Jeśli nie masz gotowanych buraków, możesz je ugotować lub użyć surowych. Aby je ugotować, po prostu włóż je do wrzącej wody na 20-30 minut, aż zmiękną. Następnie obierz je i pokrój na małe kawałki.
Zmiksuj składniki: Umieść buraki, banana, sok pomarańczowy, hydrolizowany kolagen, miód (opcjonalnie), cynamon i mleko lub wodę w blenderze.
Zmiksuj na gładką masę: Zmiksuj wszystkie składniki, aż uzyskasz gładkie, kremowe smoothie. Jeśli wolisz rzadsze smoothie, możesz dodać więcej wody lub soku.
Podawaj i delektuj się: Przelej smoothie do szklanki i delektuj się. Jeśli wolisz zimne, możesz dodać kilka kostek lodu przed zmiksowaniem.
Korzyści:
Kolagen: Pomaga poprawić elastyczność skóry, wzmacnia paznokcie i włosy, a także korzystnie wpływa na stawy.
Burak: Bogaty w przeciwutleniacze, witaminę C i kwas foliowy, poprawia krążenie, zwalcza stany zapalne i zapewnia promienną skórę.
Banan: Zawiera potas, błonnik i niezbędne witaminy, które wspomagają nawodnienie i regenerację komórek.
Sok pomarańczowy: Naturalne źródło witaminy C, która wspomaga produkcję kolagenu i pomaga utrzymać jędrność skóry.
Wskazówka: Ten koktajl idealnie nadaje się do picia wieczorem, ponieważ pomoże Ci się zrelaksować i wspomoże regenerację komórek podczas snu.
Jeśli chcesz dodatkowo wzmocnić korzyści dla skóry, możesz dodać łyżeczkę oleju lnianego lub kokosowego, które również są bogate w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, utrzymujące skórę nawilżoną i młodzieńczą.
Pielę ten koktajl każdego wieczoru, a będziesz zaskoczona, jak z czasem poprawi się Twoja skóra i ogólny stan zdrowia!
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
